Mengapa ibu hamil harus minum banyak air?

 

Minum banyak air adalah hal yang sangat penting yang ibu tidak bisa abaikan selama kehamilan. Namun, itu tidak baik untuk ibu, menurut para ahli medis, ibu hanya perlu minum setidaknya 8 gelas air sehari saja!

Saat hamil, Ibu tidak hanya makan untuk dua tapi juga minum untuk dua lagi. Anda tahu, air mengambil sebagian besar tubuh manusia. Dan karena bayi di dalam rahim terus bertumbuh, maka kebutuhan bayi akan air terus meningkat. Dikatakan bahwa ini adalah periode ketika tubuh membutuhkan air lebih dari sebelumnya. Jika Anda sedikit malas minum, sekarang adalah waktu untuk mengubah kebiasaan buruk ini dan minum banyak air. Air tidak hanya membantu melembutkan kulit, tetapi juga meredakan konstipasi, mendetoksifikasi tubuh (baik ibu dan bayi), mengurangi pembengkakan, mengurangi risiko infeksi saluran kemih dan juga prematur.

Mengapa ibu hamil harus minum banyak air?

Untuk minum yang tepat dan air tubuh penuh, Anda harus minum setidaknya 8 gelas (250ml setiap) air sehari atau lebih jika tubuh Anda berair (ini mungkin terdengar paradoks). , tetapi sebenarnya minum banyak air untuk mendorong kelebihan air keluar dari tubuh ibu), ibu juga harus minum banyak air ketika ibu berolahraga atau ketika terlalu panas untuk menghindari kehilangan. air. Sebaiknya ibu tidak segera minum air putih sebelum makan karena bisa membuatnya merasa kenyang dan tidak mau makan lagi.

Tentu saja, minum banyak air itu baik, tetapi Anda tidak harus minum semua delapan gelas air. Ibu benar-benar dapat menggantikan susu (2/3 susu yaitu air), jus buah dan sayuran, sup, kopi atau teh tanpa kafein (panas atau dingin yang Anda suka), air berkarbonasi. Makan buah dan sayuran juga (5 porsi buah dan sayuran sama dengan 2 gelas air).

Sekian yang dapat kami sampaikan pada Anda tentang Mengapa ibu hamil harus minum banyak air? Semoga dengan adanya informasi di atas bisa menjawab pertanyaan yang selama ini ingin Anda temukan jawabannya. Semoga ibu selalu sehat sampai hari kelahiran Anak.

 

Leave a Reply