Haruskah suplemen vitamin dikonsumsi selama kehamilan?

 

Banyak ibu sering bertanya-tanya apakah perlu mengonsumsi suplemen vitamin selama kehamilan atau tidak? Jika Anda masih memiliki masalah ini, mari kita lihat pendapat beberapa ahli untuk mengetahui jawabannya.

Haruskah suplemen vitamin dikonsumsi selama kehamilan?

Menurut para ahli gizi, jika ibu telah mengikuti pedoman kehamilan dan memiliki diet kehamilan yang baik, ibu mungkin tidak perlu mengonsumsi suplemen vitamin pranatal. Faktanya adalah bahwa ibu tidak mungkin untuk memenuhi kebutuhan gizi bagi tubuh hanya dengan cara makan kecuali ibu yang tinggal di laboratorium di mana makanan cara terukur justru membuat menjaga jumlah yang diperlukan setiap hari; Jika Ibu tidak pernah bekerja keras untuk lupa makan siang atau merasa mual tidak mau makan, bukankah itu mungkin? Dalam kasus tersebut, tonik akan menyediakan nutrisi yang mencegah kehamilan dan membantu mengoptimalkan kesehatan ibu dan bayi.

Namun, tonik masih merupakan tonik. Tidak apa-apa dengan makan ibu yang sehat dan bergizi. Idealnya, sebagian besar vitamin dan mineral dalam tubuh Anda harus berasal dari makanan, karena nutrisi akan digunakan paling efektif oleh tubuh.

Makanan segar tidak hanya mengandung nutrisi (yang sudah kita ketahui dan dapat disintesis dalam pil), tetapi juga zat lain yang belum secara ilmiah dieksplorasi. Selain itu, makanan menyediakan serat, air, kalori dan protein – hal-hal yang tidak disintesis dengan baik dan tidak dapat ditambah dengan obat-obatan.

Kehamilan dapat meminum tonik sebanyak mungkin adalah kesalahan. Vitamin dan mineral dalam dosis tinggi juga perlu digunakan dengan hati-hati, terutama dengan ibu. Beberapa makanan, seperti vitamin A dan D, jauh lebih tidak beracun daripada yang direkomendasikan untuk suplemen makanan (DRI – Rekomendasi kebutuhan nutrisi). Oleh karena itu, mengonsumsi suplemen vitamin dan mineral apa pun yang melebihi dosis DRI yang disarankan harus dipantau dengan cermat oleh dokter Anda. Namun, Ibu mencatat bahwa tidak ada konsep “overdosis” dengan vitamin dan mineral dari sumber makanan. Jika Anda mendambakan salad, brokoli atau wortel, ibu Anda bisa makan dengan nyaman tanpa harus berhati-hati.

Sekian yang dapat kami sampaikan tentang Haruskah suplemen vitamin dikonsumsi selama kehamilan?, semoga artikel ini dapat menjawab pertanyaan yang selama ini Anda pikirkan dan ingin tahu jawabannya.

Leave a Reply